Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, multi-grano (incluye cereales integrales).

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	36.94 g	36.94%
La energía (calorías)	265 kcal
Energía (julios)	1108 kJ
Proteína	13.36 g	13.36%
lípido total (grasa)	4.23 g	4.23%
Ceniza	2.13 g	2.13%
Hidratos de carbono, por diferencia	43.34 g	43.34%
Fibra, dietética total	7.4 g	7.4%
Azúcares, total de	6.39 g	6.39%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	1.69 g	1.69%
Fructosa	2.45 g	2.45%
Lactosa	0.57 g	0.57%
Maltosa	1.67 g	1.67%
Almidón	25.67 g	25.67%
Calcio, Ca	103 mg	0.10%
Hierro, Fe	2.5 mg
El magnesio, Mg	78 mg	0.08%
El fósforo, P	228 mg	0.23%
Potasio, K	230 mg	0.23%
Sodio, Na	381 mg	0.38%
Zinc, Zn	1.7 mg
Cobre, Cu	0.282 mg
El manganeso, Mn	2.025 mg
El selenio, Se	32.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.1 mg
tiamina	0.279 mg
Riboflavina	0.131 mg
La niacina	4.042 mg
Ácido pantoténico	0.336 mg
La vitamina B-6	0.263 mg
El folato, el total de	75 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	75 µg
El folato, DFE	75 µg
La colina, el total de	22 mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	1 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	94 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.37 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0.09 mg
Tocoferol, gamma	1.46 mg
Tocoferol, delta	0.54 mg
El tocotrienol, alfa	0.1 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, gamma	0.02 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	1.4 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.872 g	0.87%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.51 g	0.51%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.355 g	0.36%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.002 g
22: 0 ácido graso saturado	0.005 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.76 g	0.76%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.017 g	0.02%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	0.73 g	0.73%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.012 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.872 g	1.87%
18: 2 indiferenciada	1.667 g	1.67%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.205 g	0.20%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
21: 5 de ácido graso poliinsaturado	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.124 g	0.12%
treonina	0.271 g	0.27%
isoleucina	0.323 g	0.32%
leucina	0.556 g	0.56%
lisina	0.289 g	0.29%